盼望着盼望着，东风来了，

春天的脚步近了。

我们也迎着惬意的春风回到校园。

寒冬既退，正值冬春换季之时，

我们需要注意什么呢？

                 “衣”

初春早晚温差较大，天气变化无常，过早减掉冬衣，气温突降便会难以适应。因此，便有了“春捂秋冻”的说法。尤其需要关注对于脖颈、脚踝、腹部以及关节部位的保暖。“捂”的同时也需要结合个人体质，偏寒者可多捂，体热者则少捂。综合考虑，15℃为一个临界温度，当气温维持在15℃以上且相对稳定时，可不捂；但是温度低于15℃，或者有大风阴雨时，一定要加衣。

                “食”

饮食平衡，以清淡平和，营养丰富为宜。避免辛辣、油腻的食物，少酸多甜，多食用富含蛋白质和维生素C的食物，多吃新鲜蔬菜。合理膳食，对于春季常见的呼吸道疾病都有很好的预防作用。另外，春季风大，气候干燥时，应多补充水分，增强血液循环，促进新陈代谢。

                “住”

房间要勤通风消毒，床上用品要勤换洗、勤晾晒，除湿气、灭螨虫。要养成良好的卫生习惯和生活习惯，饭前饭后勤洗手，规律作息，避免过度疲劳，保持良好心态。

                “行”

不少人蛰伏了一冬，纷纷外出踏青，但是春季是流行性感冒以及诺如病毒胃肠炎属于高发期，新型冠状病毒也并未完全消失，对体弱多病者来说极其不友好。因此，在进行户外活动，积极锻炼身体，接受充足的阳光，提高自身免疫力的同时，也要做好防护、消毒工作。过敏体质者外出要戴好口罩，尽量远离过敏源，随身备好常用药物，做好自身健康管理。